Czym jest
psychosomatyka ?
Drobne dolegliwości z powodu stresu zwalczamy szybko. Jednak pozbycie się przewlekłego stresu, nie jest już tak prostą sprawą.
Kiedy zaczynamy zastanawiać się głębiej, warto sięgnąć do psychosomatyki.
Psychosomatyka – co to jest?
Poznaj bliżej psychosomatykę
Psychosomatyka zdrowia bada jak stan psychiczny, emocje i stres wpływają na funkcjonowanie całego organizmu, narządy i ciało. Psychosomatyka jest zintegrowanym podejściem biopsychospołecznym, które wskazuje na rolę czynników psychologicznych w chorobach somatycznych.
Choroba jest wysiłkiem, jaki czyni natura, aby uzdrowić człowieka.
Od choroby możemy zatem nauczyć się, jak odzyskać zdrowie,
a to czego chory pragnie koniecznie pozbyć się, skrywa prawdziwe złoto, którego nie sposób znaleźć nigdzie indziej.
Carl Gustav Jung
Psychosomatyka jest spojrzeniem na fizjologię emocji, których doświadczamy pod wpływem stresu jako ludzie. Psychosomatyka pomaga odnaleźć i zrozumieć różnorodne przyczyny, które przyczyniły się do powstania problemu zdrowotnego. Choroba ukazuje obciążający wieloczynnikowy proces, a objawy pozostają w ścisłym związku z wpływem wyczerpującego stresu zgodnie z teorią stresu biologicznego lekarza Hansa Selyego. Z punktu widzenia psychosomatyki, objaw czy trauma są odpowiedzią na przeciążenie psychiczne i brak zasobów do rozwiązania problemu. Psyche i Soma to małżeństwo, które jeśli kocha się i szanuje, żyje długo i szczęśliwie.
Praca z ciałem np. w Focusingu, pozwala ujawnić odczucia, doświadczenia i emocje kryjące się za objawem somatycznym np. za bólem głowy, żołądka, wysokim ciśnieniem, cukrzycą, zapaleniem krtani, czy chronicznym zmęczeniem. Wpływ każdej silnej emocji na organizm powoduje reakcję ciała jako odpowiedź na stresujący bodziec. Biologiczne podstawy psychologii zostały opisane w książce „Biologiczne podstawy psychologii” przez Jamesa Kalata naukowca i doświadczonego wykładowcy psychologii biologicznej, podobnie jak temat zaburzeń ruchu w chorobie Parkinsona i chorobie Huntingtona, zaburzeń snu a także leków nocnych, bezdechu sennego i inne.
Metody stosowane w psychosomatyce i psychoedukacji polegają na dzieleniu się rzetelną wiedzą o zdrowiu psychicznym, emocjach i mechanizmach ludzkiego zachowania. Celem jest wyposażenie klientów, ich rodzin lub całego społeczeństwa w narzędzia niezbędne do radzenia sobie z codziennym stresem, kryzysami oraz ich skutkami. Psychoedukacja buduje w człowieku świadomość i poczucie koherencji oraz postawę proaktywną wobec wyzwań życiowych, zmniejsza poczucie bezradności, braku sensu i bierności. Prowadzi do wzrostu samokontroli oraz wykształcenia skutecznych strategii radzenia sobie ze stresem.
Psychologia jest to nauka, która bada zachowanie i psychikę człowieka oraz wpływ jaki mają na nią czynniki zewnętrzne oraz interakcje międzyludzkie. Jednym z działów jest psychologia o specjalności klinicznej, która zajmuje się diagnozowaniem, profilaktyką zdrowotną oraz przywracaniem i zachowaniem zdrowia pacjenta. Jako psycholog o specjalności klinicznej zajmuję się również psychologicznymi mechanizmami zaburzeń przystosowania i zaburzeń osobowości, diagnozą i terapią zaburzeń psychicznych oraz promocją i prewencją zdrowia psychicznego. Zakres mojej pracy psychologa o specjalności klinicznej obejmuje działania skierowane na pacjenta oraz na jego najbliższe otocznie, zwłaszcza rodzinę, przy współpracy której terapia, czyli proces przywracania do zdrowia jest skuteczniejszy.
Psychoedukacja i psychosomatyka to dwa filary nowoczesnego, holistycznego podejścia do zdrowia
psychosomatyka bada i tłumaczy, jak psychika wpływa na ciało
psychosomatyka wspiera uwalnianie zablokowanych emocji
psychosomatyka pomaga zauważyć, że ciało reaguje skurczem np. podczas rozmowy
psychoedukacja daje wiedzę i narzędzia, jak tymi procesami zarządzać
psychoedukacja tłumaczy mechanizmy lęku czy złości oraz uczy technik ich samoregulacji
psychoedukacja uczy zdrowej komunikacji, stawiania granic, empatii, rozwiewa mity
Moje wieloletnie doświadczenie psychologa pokazuje, że uświadomienie problemu w psychoedukacji, nie oznacza „cudownego uzdrowienia”, którego często oczekują osoby szukające pomocy w gabinecie.
Droga do zdrowia oznacza podjęcie wielokierunkowych decyzji przez klienta o zmianie, a rolą terapeuty jest towarzyszenie mu w tej zmianie, z zastosowaniem metod terapeutycznych, popartych gruntowną wiedzą. Zmiana wymaga jednak wyjścia ze strefy dotychczasowego komfortu.
Dla mnie jako dla psychologa klinicznego, w psychologii akademickiej fascynującym obszarem są biologiczne podstawy psychologii i biologiczne wyjaśnienia zachowań w kategoriach fizjologii, ontogenetyki czy funkcjonalności oraz ekspresyjność genetyczna warunkowana również przez wpływ środowiska.
Psychobiologia w nauce bada „zwierzęce korzenie” człowieka, szukając związków miedzy jego zachowaniem i aktywnością psychiczną a prawami genetyki i fizjologii.
Edycja 2026/2028
Zapisz się do Akademii
Podaruj sobie najpiękniejszy prezent – świadomość, bezcenny dar bycia obecną w swoim życiu.